چاپار انلاين

بهداشت فردي چيست؟

ارتقاي سلامت شخصي به عادات شخصي سالم و بهداشت و نظافت مناسب بستگي دارد. با توجه به اين دو اصل به ظاهر ساده اما مهم مي تواند بيماري هاي افراد را حذف كند، اميد به زندگي را افزايش دهد، احساس خوبي نسبت به خودتان بدهد و البته مبناي اساسي براي سلامت جامعه ايجاد كند.

ساده ترين تعريف بهداشت شخصي به عنوان 'مجموعه اي از روش ها و اقداماتي كه براي جلوگيري از بيماري هاي مختلف و تميز نگه داشتن بدن لازم است' تعريف شده است. البته در اين تعريف، هنگام تأكيد بر رعايت روش ها و اعمال، «طول عمر» موعود خالي است.

شستن دست ها، مسواك زدن و نخ زدن، حمام هاي منظم و خواب مناسب از عادات مهم سلامت شخصي است. شما بايد به خاطر داشته باشيد كه بهداشت شخصي محدود به يك مكان خاص نيست و بايد در همه زمان ها و در همه مكان ها در نظر گرفته شود؛ به عبارت ديگر ما نمي توانيم سلامت شخصي را فقط به محيط هاي عمومي محدود كنيم.

اگرچه بهداشت شخصي يك مشكل گسترده است، اما در برخي موارد براي زن و مرد متفاوت است و اصول و روش هاي خاص خود را دارد. زنان مسئول تر از مردان در برابر بهداشت شخصي خود هستند؛ زيرا در برابر بيماري هاي داخلي آسيب پذيرتر هستند و به دلايل مختلف بيشتر در معرض تركيبات شيميايي قرار مي گيرند.

بهداشت شخصي چه مزايايي دارد؟

عادت پيروي از اصول و قواعد بهداشت شخصي دشوار و وقت گير نيست و پيروي از اين اصول نقش مهمي در توانايي بدن در مبارزه با بيماري دارد. بهداشت شخصي علاوه بر محافظت از آن در برابر بيماري ها، نقش مؤثري در افزايش اميد به زندگي دارد و تأثير قابل توجهي بر سلامت روان دارد.

كيفيت زندگي افرادي كه بهداشت شخصي را رعايت مي كنند بسيار بيشتر از افرادي است كه اين اصول را در زندگي خود ندارد و به بهانه آن زمان از اين كار خودداري مي كنند و اصول بهداشت شخصي زمان زيادي مصرف مي كنند. البته به خاطر داشته باشيد كه بهداشت شخصي نقش مهمي در پاكسازي ظاهري افراد و در نتيجه در زندگي اجتماعي آنها دارد.

چك ليست لوازم بهداشتي روزانه

براي اينكه بهداشت شخصي به طور كامل رعايت شود، بايد چك ليست تمام كاري كه در طول روز براي اين منظور انجام مي شود، ترسيم شود.

بهداشت دهان قطعاً در صدر اين چك ليست قرار دارد. تميز نگه داشتن موهايتان و مرتب نگه داشتن لباس هاي تميز و مرتب، شستن بدن و صورت و تميز نگه داشتن دست ها و ناخن هايتان از ديگر بخش هاي مهم اين چك ليست ساده اما اساسي اما موثر است.

مسواك

مهم ترين نقاط در زمينه سلامت شخصي

همه ما تعريف و اعمال لازم براي بهداشت شخصي را مي دانيم. اما ترفندهاي كوچك اما بسيار مهمي وجود دارد كه مي تواند در اين دسته به شما كمك زيادي كند. انجام اين ترفندها به طور منظم شما را با تاثيري كه بر زندگي و سلامت شخصي شما دارند غافلگير خواهد كرد.

شامپو بدن ديپ سنس مدل تروپيكال

شامپو بدن شون مدل اسطوخودوس

لوسيون بدن بازسازي كننده عصاره كلاژن و الاستين سينت ايوز

لوسيون مرطوب كننده و آبرسان بدن اكلت